Personal Trainer / Coach sportif

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Système orthopédique et locomoteur 

  • entorses,  tendinites, contractures, tensions, douleurs musculaires, blocages articulaires

  • tennis elbow : tendinite du coude

  • problèmes d'épaules :  problèmes de coiffe des rotateurs

  • problèmes de mâchoire

  • torticolis

  • douleurs récurrentes

Problèmes digestifs

  • constipation, congestion du foie, intestin paresseux, ballonnements

Système ORL

  • maux de tête, migraines, nausées, migraines ophtalmiques

Adeline Rausis / Personal Trainer

Un accompa­gnement pour tous

Je pense que nous somme tous concernés, que nous avons tous un corps pour la vie avec lequel nous entretenons une relation quotidienne. Il est donc important pour chacun d’entre nous d’en prendre soin et de l’entraîner pour être conscient de ses propres capacités physiques et éprouver un sentiment d’équilibre. Ma formation, mes connaissances et mon expérience me permettent d’accompagner aussi bien un sportif d’élite vers un objectif spécifique qu’une personne plus simplement en recherche d’une condition physique durablement améliorée.

Une remise en forme

Elle est en général consécutive à une blessure, un choc émotionnel ou à une interruption d’activités physiques prolongée. Je vous accompagne dans la récupération de vos capacités par des cycles courts permettant de ressentir rapidement des améliorations substantielles. Le maintien du niveau acquis donne lieu à un nouveau programme vous rapprochant de l’autonomie.

Une réathlétisation

Elle s’adresse aux personnes ayant un bon niveau de forme, mais souhaitant retrouver toutes leurs capacités athlétiques à la suite d’un traumatisme ou d’une interruption d’activités physiques prolongée. Le programme d’entraînement est construit autour du renforcement des fonctions des tissus et des systèmes affectés. L’amélioration progressive des performances est mesurable en quelques semaines à peine. Les effets positifs peuvent être conservés ou augmentés si l’entraînement est maintenu pendant une période plus longue.

La réalisation d’un projet

Vivre un voyage à pied ou à vélo de façon plus sereine grâce à une confiance dans ses capacités physiques accrue. Boucler un marathon. Gravir un sommet mythique ou réaliser tout autre rêve. Ce sont autant d’objectifs que je vous aiderai à atteindre. A vous de rêver !

Adeline Rausis_personnal trainer_Physio

Adeline Rausis

Personal Trainer

coach sportif

Team running

Nutrition

Contacter Adeline Rausis

Physio 7 Lausanne

E : info@ar-training.ch

Tarifs

Une séance dure 60 minutes et coûte CHF 120.- H.T.

Mes programmes sont élaborés en modules de 3 mois. C’est le temps moyen nécessaire au coaché pour pouvoir ressentir et mesurer des progrès significatifs et intégrer les changements.

Formule de base

12 séances de 6 semaines à 3 mois.

CHF 1’300.- H.T.

Le paiement s’effectue en avance et selon les conditions contractuelles.