A propos de moi

Je m'appelle Bastien Niederhauser et je suis, depuis toujours, passionné par le sport dans sa globalité. Mes activités physiques principales sont la course à pied (trail et sur route), la randonnée, le ski (randonnée et sur piste) et le renforcement musculaire. 
En 2018, j'ai pris la décision de me réorienter professionnellement dans le domaine du sport et de la santé en commençant une formation de Personal Trainer chez FitsPro (centre de formation à Versoix). 

Aujourd'hui, je poursuis ma formation à l'école de physiothérapie à Lausanne (HESAV) et je t'accompagne en parallèle afin d'atteindre tes objectifs dans tes projets sportifs.

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Circuit training

Les séances de circuit training te permettent de suivre une activité physique régulière en intégrant un groupe de sportifs ayant les mêmes objectifs que toi.
Tes objectifs peuvent être divers : renforcement musculaire, gain de force, amélioration des qualités cardiovasculaires, amélioration de la conscience corporelle, tonification, perte de poids, préparation à une compétition,... 
Mon rôle sera de t'accompagner, de t'encourager et de te pousser à sortir de ta zone de confort, tout en gardant la santé au centre de ton entraînement. 
Notre collaboration va nous permettre de former une équipe et d'atteindre tes objectifs dès maintenant ! 

Tarifs : 25.- / séance 

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Cours de running

Les cours de running te permettent de progresser en course à pied en intégrant un groupe de sportif ayant les mêmes objectifs que toi. 
Les entraînements vont te permettre d'améliorer tes qualités cardiovasculaire, respiratoire et musculaire afin de te faire progresser en course à pied. 
Mon rôle sera de quantifier ton entraînement par rapport à ta capacité actuelle et de ta progression souhaitée. Mais aussi de t'accompagner en te donnant des conseils sur ta technique et à t'encourager à aller plus loin dans l'effort, tout en te préservant des blessures. 
Notre collaboration, ainsi que celle du groupe de running, va nous permettre de former une équipe et d'atteindre tes objectifs dès maintenant ! 

 Tarifs : 10.- / séance 

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Programmes à distance

Les programmes à distance te permettent d'avoir un suivi hebdomadaire pour atteindre tes objectifs sportifs. Ils peuvent comprendre des entraînements de renforcement musculaire et/ou une planification pour la course à pied. 
Mon rôle sera d'assurer un suivi adapté et progressif à ton entraînement. Mais aussi de t'encourager et t'aider à atteindre tes objectifs sportifs, tout en gardant la santé au centre de ton entraînement. 
Notre collaboration et nos échanges réguliers vont te permettre de garder la motivation et me permettre d'évaluer ta progression de niveau afin d'adapter au mieux les entrainements. 

 Tarifs : 50.- / mois