Personal Trainer / Coach sportif

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Système orthopédique et locomoteur 

  • entorses,  tendinites, contractures, tensions, douleurs musculaires, blocages articulaires

  • tennis elbow : tendinite du coude

  • problèmes d'épaules :  problèmes de coiffe des rotateurs

  • problèmes de mâchoire

  • torticolis

  • douleurs récurrentes

Problèmes digestifs

  • constipation, congestion du foie, intestin paresseux, ballonnements

Système ORL

  • maux de tête, migraines, nausées, migraines ophtalmiques

Marie Grangier / Personal Trainer

Présentation

Depuis aussi loin que je me souvienne, le sport a toujours fait partie de ma vie et a contribué en grande partie à mon équilibre. J’ai obtenu un Master en Sciences du Sport à l’Université de Lausanne et en parallèle, j’ai également été certifiée Personal Trainer avec actuellement plus de 10 ans d’expérience dans ce domaine.

J’ai toujours ressenti énormément de plaisir à donner des cours, à coacher, à motiver, à amener les gens au sport dans le but d’un équilibre et d’un mieux-être, leur permettre de se dépasser, de mettre en lumière leur plein potentiel et ressortir leur confiance en eux.

 

Personal training

C’est pourquoi j’aimerais vous accompagner dans votre parcours sportif et nutritionnel. Que vous soyez sportif ou non et quel que soit votre objectif (remise en forme, renforcement musculaire, perte de masse grasse, amélioration des capacités cardiovasculaires ou entraînement spécifique selon votre sport).

Votre médecin vous envoie ? Vous ne savez pas par où et par quoi commencer ? Peu importe ! Il y a toujours des solutions pour améliorer son état de santé tout en y trouvant du plaisir et de la motivation. Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs en vous accompagnant avec un entraînement sur mesure et personnalisé selon vos besoins et vos capacités.

 

 

Nutrition

La nutrition et le sport vont de pair, c’est pour cette raison que je me suis également formée en nutrition chez Therafit afin d’apporter ce bagage complémentaire. Du rééquilibrage alimentaire à la perte de poids en passant par la nutrition sportive et médicale, je vous propose des conseils pour une alimentation adaptée aux besoins de chacun ainsi que d’adopter une hygiène alimentaire à vie, sans contrainte ni régime.

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Marie Grangier

Personal Trainer

coach sportif

Nutrition

Certifiée Lesmills (RPM et Body Pump).

Formation Kettlebell, TRX, Swissball.

Cours collectifs freestyle, BodyKids, Outdoor Training, AquaFitness.

Enseignante de natation enfants et adultes.

Contacter Marie Grangier

Physio 7 Préverenges

E : marie.grangier@citycable.ch

Tarifs

Une séance dure 60 minutes et coûte CHF 120.- H.T.

Mes programmes sont élaborés en modules de 3 mois. C’est le temps moyen nécessaire au coaché pour pouvoir ressentir et mesurer des progrès significatifs et intégrer les changements.

Formule de base

12 séances de 6 semaines à 3 mois.

CHF 1’300.- H.T.

Le paiement s’effectue en avance et selon les conditions contractuelles.